Flohsamenschalen oder Leinsamen – was ist besser?
Das Thema gesunde Ernährung – es ist in aller Munde. Wohl nie zuvor haben sich Menschen so viele Gedanken darüber gemacht, was sie essen und wie sich die Lebensmittel auf ihren Körper auswirken.
Natürlich spielt auch der Aspekt der Nachhaltigkeit dabei eine Rolle. Zwei Lebensmittel, die im Zusammenhang mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung immer wieder zur Sprache kommen, sind Flohsamenschalen und Leinsamen.
Worum genau handelt es sich dabei und welches der beiden Lebensmittel ist insgesamt empfehlenswerter? Darum geht es in unserem heutigen Beitrag.
Welche Produkte schauen wir uns an?
Auf der einen Seite schauen wir uns für unseren Vergleich die Flohsamenschalen von Fit4ever an. Diese erhältst Du in einem großzügigen Beutel mit 1,1 kg Inhalt.
Die Flohsamenschalen haben einige positive Eigenschaften, was sie so beliebt macht. Sie sättigen lange und haben viele Ballaststoffe. Auf 100 Gramm kommen ganze 86 Gramm Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Die Flohsamenschalen von Fit4ever sind zudem frei von Allergenen und tierischen Zusätzen und können daher problemlos von Menschen mit Unverträglichkeiten und Veganern verzehrt werden.
Die Marke Fit4ever bezieht die Flohsamenschalen außerdem direkt aus ihrem Herkunftsland Indien, wo sie nachhaltig angebaut werden.
Das nächste Produkt, das wir für unseren Vergleich heranziehen, sind die Leinsamen von Veggy Duck. Hier erhältst Du eine Packung mit 100 Gramm Produkt.
Die Leinsamen sind eine gesunde Ergänzung in der Ernährung. Sie enthalten wie die Flohsamenschalen viele Ballaststoffe und zusätzlich Proteine und wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Sie können zum Beispiel Blutzucker regulieren und tragen zu einer gesunden Herzfunktion bei.
Es handelt sich bei dem Produkt um 100% natürliche und rohe Leinsamen. Es enthält keine Zusatzstoffe oder Allergene und eignet sich daher für die verschiedensten Diäten und Unverträglichkeiten.
Was sind die Unterschiede zwischen Flohsamenschalen und Leinsamen?
Es handelt sich bei den Flohsamenschalen und den Leinsamen um zwei sehr gesunde Lebensmittel. Trotzdem gibt es einige Unterschiede, die die beiden voneinander trennen.
Da ist zum einen der Preis. Während die betrachteten Leinsamen nur etwa 10 Euro pro Kilogramm kosten, musst Du für die Flohsamenschalen ungefähr das Doppelte bezahlen. Das macht einen deutlichen Unterschied, obwohl beide Produkte ja grundsätzlich ähnliche Eigenschaften besitzen.
Daneben sind es bei beiden die Nährwerte, die sich unterscheiden:
- Flohsamenschalen enthalten deutlich mehr Ballaststoffe und halten daher lange satt.
- Dafür bringen Leinsamen natürliche Proteine und gesunde Fette mit sich.
- Flohsamenschalen sind zudem deutlich kalorienärmer als Leinsamen.
Ein ebenfalls wichtiger Punkt ist die Nachhaltigkeit:
- Fit4ever achtet darauf, nachhaltig angebaute Flohsamenschalen zu verkaufen. Außerdem sind ihre Produktbeutel etwas größer, wodurch Du die Flohsamenschalen seltener nachkaufen musst.
- Bei Veggy Duck ist hingegen kein Hinweis auf nachhaltige Prozesse beim Anbaus oder bei der Produktion zu finden.
Fazit: was ist denn nun besser – Flohsamenschalen oder Leinsamen?
Abschließend fragst Du Dich sicher: welches der beiden Produkte ist denn nun besser? Das ist gar nicht so einfach zu beantworten, denn beide Lebensmittel – sowohl Flohsamenschalen als auch Leinsamen – bringen ihre Vorteile mit sich:
- Achtest Du verstärkt auf die Ausgaben für Lebensmittel, solltest Du auf die Leinsamen zurückgreifen, da Du für sie nur etwa die Hälfte bezahlst.
- Isst Du kalorienarm und suchst nach einem sättigenden Produkt, könnten die Flohsamenschalen womöglich besser für dich geeignet sein.
- Bist Du vor allem für eine Ernährung mit vielen Proteinen und gesunden Fetten interessiert, dann dürften stattdessen die Leinsamen die bessere Wahl sein.
Insgesamt kannst Du aber mit keinem der beiden Produkte etwas falsch machen – sie stellen definitiv eine gesunde Bereicherung für Deine Ernährung dar. 🙂
– Vorteile Flohsamenschalen –
- Der Ballaststoffgehalt ist mit 86 Gramm pro 100 Gramm Flohsamenschalen sehr hoch und trägt zu einer guten Verdauung bei.
- Die Qualität des betrachteten Flohsamenschalen-Produkts wird laut Hersteller regelmäßig in einem Labor geprüft und bestätigt. So wird gewährleistet, dass das es frei von Allergenen, Schwermetallen und Schimmelpilzen ist.
- Die zum Vergleich herangezogenen Flohsamenschalen werden nachhaltig in Indien angebaut und dann in der EU verarbeitet.
Vorteile Leinsamen
- Die Leinsamen sind deutlich günstiger als die Flohsamenschalen. Sie kosten nämlich aktuell nur etwa die Hälfte.
- Die Leinsamen enthalten neben Ballaststoffen natürliches Protein und wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
- Leinsamen eignen sich hervorragend zum Backen, als Zusatz im Müsli oder in Smoothies.
- Die Leinsamen von Veggy Duck sind 100% natürlich und unterstützen die Regulierung des Blutzuckers sowie die Herzfunktion.
Und welches Nahrungsmittel ist für Dich besser: Flohsamen oder Flohsamenschalen?
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Flohsamenschalen 1,1 kg - 1100 g - Rückstandskontrolliert - 99% Reinheit - Herkunft: Indien -... | 105 Bewertungen | Ansehen | |
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Veggy Duck - Natürlicher Roher Leinsamen Braun (1Kg) | GVO-frei | 218 Bewertungen | 9,99 EUR | Ansehen |
