Könnten schmerzfreie und bewegliche Gelenke mit frischer, jugendlicher Haut etwas gemeinsam haben? Zumindest haben sie eine ganz wichtige Substanz gemeinsam, nämlich Kollagen. Dabei handelt es sich um ein wichtiges Protein, ein Strukturprotein genau genommen, das unser Körper schon von Natur aus enthält.
Nicht immer aber produziert unser Körper ausreichend Kollagen und dann sollten wir darüber nachdenken, es zu Supplementieren, denn das gibt uns die Möglichkeit, ein Stück weit Einfluss auf viele essentielle Funktionen zu nehmen. Dazu gehören Gelenkgesundheit und die Stabilität bzw. Elastizität von Nägeln, Haut und Haar.
Kollagen gibt es in verschiedenen Darreichungsformen als Nahrungsergänzungsmittel, besonders beliebt sind darunter Pulver und Kapseln.
Wir schauen uns beide Produkte genauer an und finden raus, ob und wie sie wirken können. Auch klären wir auf über die Herkunft, Dosierung und jeweiligen Anwendungsmöglichkeiten und natürlich das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Welche Produkte schauen wir uns an?
Wir beginnen unseren Vergleich mit dem Kollagenpulver von Wehle Sports an, das in einer 1kg Packung erhältlich ist. Es reicht für 100 Tage, wenn man sich an die Dosisempfehlung von 10g pro Tag hält.
Jede Portion von 10g enthält genau 10g pures Kollagenhydrolysat. Das Pulver besteht aus Rinderkollagen von Tieren, die ausschließlich mit Gras gefüttert worden sind und wird im heimischen Deutschland hergestellt.
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Kombination aus Kollagen vom Typ I, II und III.
Jeder dieser Typen besitzt individuelle Eigenschaften und Funktionen im menschlichen Körper:
- • Typ I ist hauptsächlich in unserer Haut, den Knochen und Sehnen zu finden, er trägt zur Elastizität und Festigkeit dieser bei.
- Typ II hingegen findet man hauptsächlich im Knorpel und es unterstützt die Gelenkgesundheit.
- Typ III kommt in der Haut, den Blutgefäßen und den inneren Organen vor und spielt dort eine zentrale Rolle bei der Instandhaltung der Hautelastizität und der Gesundheit der Blutgefäße.
Diese Vielfalt an Wirkstofftypen ermöglicht eine allumfassende Unterstützung des körpereigenen Kollagenkreislaufs und kann daher von Vorteil sein, um eine nachhaltige Versorgung mit diesem Strukturprotein sicherzustellen.
Das geschmacksneutrale Pulver kann leicht und unkompliziert sowohl in kalte als auch in warme Getränke oder Speisen gegeben werden. Zudem ist es allergikergeeignet, gluten- und laktosefrei und ohne Hefe oder Soja.
Gegen das Pulver treten die Kollagenkapseln von WeightWorld an, die in einer Packung mit 120 Kapseln erhältlich sind. Die Tagesdosis beträgt zwei Tabletten, also reicht der Vorrat für zwei Monate.
Diese sind in einer Verpackung mit 120 Kapseln erhältlich. Die empfohlene Dosierung beträgt zwei Kapseln pro Tag, was bedeutet, dass eine Packung für 60 Tage ausreicht.
Jede Einzelportion enthält 1.170 mg Typ I Meereskollagen vom Pangasius und Buntbarsch, das aus nachhaltigen Quellen in Großbritannien gewonnen wird. Die Kapseln sind zum Schlucken und können bequem in den Alltag integriert werden.
Alle Inhaltsstoffe des Supplements wurden zudem laut Hersteller im Labor getestet und verzichten auf Zucker, künstliche Aromen oder Farb- und Duftstoffe.
Was sind die Unterschiede zwischen den beiden Kollagenformen?
Pulver ist flexibler in der Einnahmemenge
Während die Kapseln bereits in vorportionierten Mengen vorliegen, erfordert das Pulver eine individuelle Dosierung.
Dies kann für viele praktisch sein, da sie die Dosierung so noch besser an ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen können.
Die Kapseln sind hingegen praktisch für diejenigen, die eine einfache und vorportionierte Einnahme bevorzugen. Dazu zählen auch diejenigen, die viel unterwegs sind oder ihre Kollagenzufuhr einfacher gestalten wollen.
Pulver ist variabler in der Zubereitung
Die Pulverform ermöglicht eine ziemlich vielseitige und individuelle Anwendung. So kann es dank seiner Geschmacksneutralität einfach unter Getränke, Shakes oder Smoothies gemischt werden.
Auch kann man es in sein Essen geben, ohne, dass es auffällt. Suppen, Eintöpfe und selbst Backwaren sind hier nur einige Optionen. Du kannst dich also völlig kreativ in der Küche ausprobieren und das Supplement ganz automatisch beim Essen und Trinken aufnehmen.
Drei Kollagentypen beim Pulver
Während im Pulver die Kollagentypen I, II und III enthalten sind, findet man in den Kapseln unseres Vergleichsprodukts ausschließlich Typ I. Dieser ist in den meisten Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, da er die Haut, die Sehnen und die Knochen unterstützt.
Allerdings können dir auch Typ II und III weiterhelfen, wenn es ums Knorpelgewebe, die inneren Organe und die Bandscheiben geht. Das Kollagen in Pulverform kann also eine umfassendere Unterstützung für den Körper darstellen und bei vielen Arten von Beschwerden helfen.
Unterschiede in der Herkunft
Die betrachteten Kapseln enthalten Meereskollagen vom Pangasius und Buntbarsch aus Großbritannien. Es wird aus Meeresquellen gewonnen und hat aufgrund seiner Reinheit und biologischen Verfügbarkeit eine hohe Qualität.
Das betrachtete Pulver stammt hingegen von grasgefütterten Rindern aus der Weidehaltung in Deutschland. Ein auf diese Weise gewonnenes Produkt wird oft als qualitativ hochwertig angesehen, da es in der Regel frei von Antibiotika und Hormonen ist.
Größere Packung beim Pulver
Ein Vorteil des Kollagen-Pulvers ist, dass Du es seltener nachkaufen musst. Die Packung reicht für ca. 100 Tage – die genaue Dauer ist abhängig von der Dosierung, die für deinen Körper am besten ist.
Die Packung mit den Kapseln reicht nur für 60 Tage, mit dem Pulver kommst Du also fast doppelt so lange aus. Das ist nicht nur praktisch, weil Du seltener daran denken musst, neues Kollagen zu kaufen. Gleichzeitig ist das Pulver nachhaltiger, da weniger Verpackungsmüll entsteht.
Pulver ist günstiger
Wenn man die beiden Produkte auf die einzelnen Portionen umrechnet, ist das Pulver aktuell etwa 10% günstiger in der Anschaffung.
Fazit: was ist denn nun besser – Kollagenpulver oder -kapseln?
Das Kollagenpulver richtet sich insbesondere an Menschen, die eine hohe Wirkstoffkonzentration wollen oder brauchen und dabei gleichzeitig flexibel und kreativ sein wollen in Sachen Verarbeitung. Das Protein kann ganz nebenbei in Getränken oder Speisen aufgenommen werden.
Die Kollagenkapseln sind hingegen für Menschen geeignet, die eine bequeme und vorportionierte Form der Einnahme bevorzugen. Sie sind praktisch für unterwegs und erfordern keine zusätzliche Zubereitung und auch keine weitere Vorbereitung.
Beide Formen von Kollagen stellen eine relativ einfache und schnelle Möglichkeit, eine nachhaltige Zufuhr von diesem wichtigen Nährstoff sicherzustellen.
– Vorteile Kollagenpulver von Wehle Sports –
- Geschmacksneutral und leicht löslich
- Vielseitig in Lebensmitteln und Getränken verwendbar
- Kombination aus Kollagentypen I, II und III
- Bei Fischallergie geeignet, da aus Rinderkollagen
- Kosteneffektiver mit einem aktuell etwa 10% niedrigeren Preis pro Portion
– Vorteile Kollagenkapseln von WeightWorld –
- Reines Meereskollagen: gut für Haut, Knochen und Sehnen
- Bequeme und vorportionierte Dosierung, praktisch für unterwegs
- Im Gegensatz zum Pulver keine Zubereitung erforderlich
- Kaum Beeinflussung des Geschmacks und der Konsistenz von Getränken oder Speisen
Und welche Kollagenform ist für Dich besser: Pulver oder Kapseln?
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Fragen unserer Leser
Wer sollte regelmäßig Kollagen einnehmen?
Die Einnahme von Kollagen ist für viele Menschen empfehlenswert, Du solltest aber trotzdem vorher mit einem Arzt über dein Vorhaben sprechen. Auf der einen Seite kannst Du das Kollagen für optische Zwecke einsetzen, da es elastische Haut begünstigt und daher ein guter Helfer bei Falten und schneller Hautalterung sein kann.
Darüber hinaus kann das Kollagen helfen, wenn Du unter Gelenkschmerzen leidest, was bei älteren Menschen und Sportlern häufig auftritt. Also: Du kannst das Kollagen auch deinen Großeltern oder auch Freunden, die viel Sport treiben, ans Herz legen.
Wann sollte das Kollagen eingenommen werden?
Im Prinzip kannst Du das Kollagen zu jeder beliebigen Tageszeit nehmen. Manche Menschen bevorzugen die Einnahme direkt am Morgen, um es nicht zu vergessen – Du kannst das Kollagen auch auf leeren Magen zu dir nehmen.
Andere bevorzugen es, das Kollagen am Abend oder nach dem Sport in ihre Ernährung zu integrieren, um die regenerativen Prozesse des Körpers zu unterstützen.
Sind die betrachteten Produkte vegetarisch?
Nein, weder das Kollagen in Pulverform noch die Kapseln sind vegetarisch. Die Produkte werden aus Rind und Fisch gewonnen und enthalten daher tierische Inhaltsstoffe.
Verzichtest Du in der Ernährung allerdings nur auf Fleisch, isst aber hin und wieder Fisch, lassen sich die Kapseln in diese Lebensweise integrieren.
https://www.test.de/Hyaluron-und-Kollagen-Drinks-im-Test-5929016-0/
https://www.20min.ch/story/eine-dermatologin-erklaert-was-kollagen-drinks-wirklich-taugen-409496002399
