Kalorien, Fett, Jojo-Effekt, Intervallfasten – wenn Du im Internet nach dem Begriff “Abnehmen” suchst, wirst Du geradezu bombardiert mit Diäten, Empfehlungen, Essensplänen und möglichen Nebenwirkungen.
Wäre es nicht toll, wenn Du einfach ein paar Mahlzeiten durch Shakes ersetzt und ganz nebenbei abnimmst? Das sollen die Pulvermahlzeiten von Almased und Yokebe ermöglichen. Zu schön, um wahr zu sein?
Auch wir waren skeptisch und haben und die beiden Produkte mal genauer angeschaut. Zwei Wochen lang haben wir täglich Mahlzeiten durch die Shakes ersetzt. Wie sie uns geschmeckt haben, wie gesund sie sind und ob wir tatsächlich abgenommen haben, verraten wir dir jetzt.
Welche Produkte schauen wir uns an?
Almased Vitalkost ist eine Pulvernahrung, die die Gewichtsreduzierung zum Ziel hat. Das Grundprinzip dabei ist, dass Du nicht aufwendig Kalorien zählen oder besonders kalorienarme Nahrung zubereiten musst. Du ersetzt einfach ganze Mahlzeiten durch das Pulver von Almased, das Du als Shake zubereitest.
Wenn Du besonders schnell Gewicht verlieren möchtest, kannst Du auf eine Art Kurzfrist-Plan von Almased zurückgreifen, bei dem Du nur für wenige Tage drei Shakes und zusätzlich etwas Gemüsebrühe zu dir nimmst – auf feste Nahrung und große Gerichte wird erst einmal verzichtet.
Auf der anderen Seite gibt es auch einen Langzeitplan, der dafür sorgt, dass Du langsam und nachhaltig Gewicht verlierst – das erscheint uns deutlich gesünder und auch von Fachleuten wird die langsame Gewichtsreduzierung empfohlen. Bei dem Langzeitplan sind zwei Almased-Shakes und eine normale Mahlzeit am Tag vorgesehen.
In Sachen Diät-Shakes ist Almased aktuell der Marktführer in Deutschland. Es werden ausschließlich hochwertige Inhaltsstoffe verwendet, die ihren Ursprung in Joghurt, Honig und Sojaeiweiß haben – eine recht überschaubare Zutatenliste, wie wir finden, und das ist häufig ein gutes Zeichen. Schädliche Süßstoffe oder Konservierungsstoffe sind auf der Liste zum Glück nicht zu finden.
Eine hohe Nährstoffdichte sorgt zudem dafür, dass Du während der Diät mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wirst. Geschmacklich sind Almased-Shakes recht neutral und hinterlassen keinen unangenehmen Nachgeschmack, wie wir finden.
Hier hatten wir am Anfang Bedenken, weil wir den typischen bitteren Nachgeschmack von einigen Proteinpulvern negativ in Erinnerung hatten – um den brauchst Du dir bei Almased aber zum Glück keine Gedanken machen!
Yokebe Classic funktioniert nach dem gleichen Prinzip: auch hier kommen Pulver zum Einsatz, die zu Diät-Shakes angerührt werden, damit Du nachhaltig abnehmen kannst.
Wie bei Almased hat auch das Produkt von Yokebe eine kurze Zutatenliste, die uns schon mal ein gutes Gefühl gegeben hat. Auch die Nährstoffdichte des Produkts ist hoch und es soll dafür gesorgt werden, dass Du trotz Diät alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe zu dir nimmst.
Bei Yokebe stehen dir ebenfalls verschiedene Abnehmpläne zur Verfügung und je nachdem, für welche Option Du dich entscheidest, werden eine bis drei Mahlzeiten täglich durch einen Yokebe-Shake ersetzt. Sie werden dabei vorzugsweise mit Milch angerührt.
Ein langes Sättigungsgefühl stellt sich ein und die Shakes schmecken überraschend lecker. So fiel es uns gar nicht schwer, auf richtige Mahlzeiten zu verzichten und stattdessen auf Yokebe zurückzugreifen.
Was sind die Gemeinsamkeiten der beiden Produkte?
Beide sind laktose- und glutenfrei
Die Pulver beider Marken haben glutenfreie Rezepturen, was uns sehr gut gefällt. Leider werden in Pulverprodukten immer noch häufig glutenhaltige Mehlarten verarbeitet, sodass die Produkte für einen gewissen Teil der Zielgruppe nicht verträglich ist.
Reagierst auch Du allergisch auf Gluten oder hast eine Laktoseintoleranz, haben wir gute Neuigkeiten für dich: die Pulvernahrung von Almased und Yokebe ist jeweils in einer laktosefreien Variante erhältlich.
Übrigens sind zwar beide Produkte vegetarisch, allerdings leider nicht vegan. Das liegt an dem enthaltenen Honig und der Milch.
Als Basis dient Sojaprotein
Protein ist nicht gleich Protein! Wusstest Du, dass der menschliche Körper manche Proteinarten besser aufnehmen und verarbeiten kann als andere? Wie sieht es also bei Almased und Yokebe aus?
Beide Shakes haben Sojaprotein als Basis und somit als größten Bestandteil. Hierbei handelt es sich um ein pflanzliches Protein, das den Vorteil mit sich bringt, für die meisten Menschen gut verträglich zu sein und zusätzlich wichtige Mikronährstoffe mit sich zu bringen.
Insgesamt gilt Sojaprotein als hochwertig und besser zu verwerten als viele tierische Eiweiße. Hier wurde also unserer Meinung nach eine gute Wahl getroffen.
Was sind die Unterschiede zwischen den beiden Produkten?
Beide Diät-Shakes eignen sich gut zum Abnehmen
Sowohl Almased als auch Yokebe bieten Diät-Shakes an, die gezielt das Abnehmen fördern sollen. Sie sind für eine kalorienreduzierte Ernährung konzipiert, doch auch als Nährstoff-Shake für zwischendurch können die Produkte konsumiert werden.
Wichtig: beide sind jedoch nicht als dauerhafte Nahrung geeignet! Sie sollen dich lediglich bei der Gewichtsreduzierung unterstützen. Zwar bieten die Shakes vorübergehend alle wichtigen Nährstoffe und bringen Proteine mit sich, allerdings sieht eine vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung, die dich langfristig fit und gesund hält, anders aus.
Unserer Erfahrung nach können die Shakes tatsächlich beim Abnehmen helfen. Wir haben die Pläne für die langsame Gewichtsreduzierung gewählt, weil es uns schon etwas extrem erschien, alle Mahlzeiten durch die Pulvernahrung zu ersetzen.
Nach den zwei Wochen haben einige unserer Tester eine leichte Gewichtsreduzierung erreicht. Aber dir sollte bewusst sein, dass auch dein allgemeiner Lebensstil und deine sonstige Ernährung einen großen Einfluss darauf haben, ob Du abnimmst oder nicht – Yokebe und Almased allein können keine Wunder vollbringen.
Yokebe enthält mehr Kalorien als Almased
Wenn Du Gewicht verlieren willst, kommt es in erster Linie auf deine Kalorienzufuhr an, deswegen haben wir den Kaloriengehalt beider Produkte mal genauer unter die Lupe genommen.
Während auf 100ml Almased 90 Kalorien kommen, enthalten 100ml Yokebe 102 Kalorien.
Allerdings ist ein aussagekräftiger Vergleich hier schwierig, da Almased mit Wasser und Yokebe mit Milch angerührt wird. Insgesamt wird aber Yokebe aufgrund der Milch sowieso mehr Kalorien haben, als Almased, denn Wasser enthält natürlich keine Kalorien.
Yokebe enthält mehr Eiweiß, Almased weniger Fett
Hast Du vor, neben deiner Ernährungsumstellung auch mehr Sport zu machen, um deinen Gewichtsverlust voranzutreiben? Dann ist für die auch der Eiweißgehalt der Pulvernahrung wichtig.
Hier schneidet Yokebe etwas besser ab, denn das Produkt besteht zu 58% aus Eiweiß, während es bei Almased nur 55% sind.
Der Gehalt an Kohlenhydraten ist bei beiden Produkten fast identisch, aber beim Fett haben wir noch einen kleinen Unterschied bemerkt. Das Pulver von Almased hat nur 7% Fett und das von Yokebe 9%. Vor allem Fett enthält viele Kalorien, was wahrscheinlich für den insgesamt höheren Kaloriengehalt verantwortlich ist.
Verzichtest Du in deiner Diät so gut es geht auf Fett, hat Almased also einen entscheidenden Vorteil.
Die Zubereitung mit Wasser ist einfacher
Bei Almased brauchst Du für die Zubereitung nur Wasser, was Du einfach aus der Leitung nehmen kannst. Der Shake von Yokebe hingegen wird mit Milch zubereitet, die Du extra kaufen musst. So kann es auch mal vorkommen, dass die Milch leer ist und Du erst zum Supermarkt musst, bevor Du deinen Shake trinken kannst.
Yokebe gibt es in mehr Geschmacksrichtungen als Almased
Damit Abnehm-Shakes auch schmecken, ist vielen Verbrauchern eine Vielfalt an Geschmacksrichtungen wichtig. Auch für uns ist die Auswahl immer ein entscheidendes Kriterium und dieser wichtige Punkt geht dieses Mal an Yokebe.
Almased gibt es nur in einer Variante, allerdings bietet der Hersteller Rezepte an, mit denen man den Shake aufpeppen kann. Du kannst zum Beispiel durch Fruchtsäfte, Sirup oder Geschmackstropfen mehr Süße und Abwechslung in deine Shakes bringen. Das verursacht aber zusätzlichen Aufwand und Kosten, weswegen wir von Yokebe diesbezüglich mehr überzeugt sind.
Hier gibt es nämlich neben der klassischen Variante noch drei weitere Geschmacksrichtungen: Erdbeere, Vanille und Schoko. Wir haben die drei Sorten ausprobiert und fanden alle echt lecker. Den meisten unserer Tester hat Vanille am besten gefallen, aber probiere es doch am besten selbst aus.
Übrigens: auch bei Yokebe findest Du auf der Webseite des Herstellers zahlreiche Rezepte. Beim direkten Vergleich haben uns die Rezepte von Almased allerdings besser gefallen und mehr inspiriert, gesünder und abwechslungsreicher zu kochen.
Yokebe ist ergiebiger und hat eine bessere Konsistenz
Für die Zubereitung eines Shakes wird bei Yokebe nur 40g Pulver benötigt, während es bei Almased 50g sind. Obwohl bei Yokebe weniger Produkt benutzt wurde, war der Shake cremiger und hat uns sogar besser geschmeckt als der von Almased.
Auch die Konsistenz empfanden wir bei Yokebe als angenehmer. Bei Almased kam es uns so vor, als würde sich das Pulver nicht ganz auflösen und wir hatten ein mehliges Gefühl im Mund.
Durch die geringere Menge Pulver pro Shake ist das Produkt von Yokebe ergiebiger und eine Packung hält länger.
Yokebe ist günstiger
Zu guter Letzt gibt es einen Preisunterschied. Almased-Produkte sind in der Regel teurer als die von Yokebe. So auch bei den beiden betrachteten Produkten: der Shake von Yokebe ist, auf ein Kilogramm gerechnet, aktuell rund 50% günstiger in der Anschaffung.
Fazit: welches Produkt ist denn nun besser – Almased oder Yokebe?
Wir blicken auf zwei Wochen Diät zurück und können sagen, dass wir mit beiden Shakes gute Erfahrungen gemacht haben. Trotzdem sind uns einige bedeutende Unterschiede im Gedächtnis geblieben.
Während Yokebe mit einem höheren Eiweißgehalt auftrumpft und mehr Geschmacksrichtungen zu bieten hat, besticht Almased mit weniger Fett und der Einfachheit der Zubereitung – hier wird keine Milch benötigt, da Wasser vollkommen ausreichend ist.
Somit lässt sich schwer sagen, welches der beiden Produkte pauschal besser ist.
Wenn Du dir aber einen günstigeren Preis wünschst und Abwechslung in den Geschmacksrichtungen haben möchtest, können wir dir das Produkt von Yokebe eher empfehlen. Die verschiedenen Geschmacksrichtungen können sich vor allem dann lohnen, wenn Du die Shakes zur langsamen Gewichtsreduzierung nutzen und sie daher über mehrere Wochen trinken willst. Da kann etwas Variation nicht schaden und dir zusätzliche Motivation geben.
Insgesamt haben unsere Tester beim Pulver dieses Anbieters auch etwas mehr Gewicht verloren und das ist ja das, worauf es bei den Shakes ankommt.
– Vorteile Almased Vitalkost –
- Das Produkt enthält rund 10% weniger Kalorien (90 vs. 102 auf 100 ml).
- Der Shake enthält weniger Fett (7% vs. 9%).
- Nur Wasser ist für das Anrühren notwendig.
– Vorteile Yokebe Classic –
- Das Produkt enthält mehr Protein (58% vs. 55%).
- Es stehen mehr Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
- Der Shake ist aktuell rund 50% günstiger in der Anschaffung.
Und welcher Abnehm-Shake ist für Dich besser: Almased oder Yokebe?
Produkte aus dem Beitrag:
| Vorschau | Produkt | Bewertung | Preis | |
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Almased Vitalkost, 500 g | 27,38 EUR 25,46 EUR | Ansehen | |
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Yokebe Classic - Diätshake zum Abnehmen - glutenfrei und vegetarisch - Mahlzeitersatz zur... | 21,00 EUR 13,49 EUR | Ansehen |