Sport

Ausdauersport oder Kraftsport – was ist besser für die Frau ab 50?

Sport und andere körperliche Aktivitäten werden mit zunehmendem Alter immer wichtiger, um gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Nun sprechen wir die Frauen ab 50 an, also in der Blüte ihrer Jahre. Sie haben dennoch mit so einigem zu kämpfen, wenn die Muskulatur und Hautbeschaffenheit sukzessive abnimmt.

Aber auch die Ausdauer und Energie lassen im Laufe der Zeit nach. Das ist bei jeder Frau anders gewichtet und geartet.

Letztendlich hängt es von verschiedenen Faktoren ab, die persönlichen Ziele entsprechend der eigenen Bedürfnisse zu erreichen. Am Ende möchte Frau sich wohl fühlen, möglichst lange fit bleiben und das erreichte Fitnesslevel aufrechterhalten.

Heute beschäftigen wir uns anhand von zwei konkreten Trainingsgeräten für Zuhause mit der Frage, ob Ausdauersport oder Kraftsport für die Frau ab 50 sinnvoller ist.

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Crosstrainer oder Laufband – was ist besser?

Mehr Sport in den Alltag integrieren und sich mehr bewegen, das nehmen sich viele Menschen regelmäßig vor. Nicht alle ziehen es dann auch durch, aber ein Versuch ist es wert oder? 🙂

Nur mit welchen Gerät ist das zu Hause am besten möglich? Denn nicht jeder mag Fitnessstudios und trainiert daher lieber in den eigenen vier Wänden.

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EMS oder Power Plate – was ist besser?

Heutzutage ist die Zeit oft knapp und der berufliche Stress groß. Wer beruflich weiterkommen will, muss eben Einsatz zeigen. Wie schön wäre es, wenn Du deinem sportlichen Ehrgeiz genau so viel Zeit widmen könntest?

Wenn das aber einfach nicht in deinen Tagesplan passt – das geht heute vielen von uns so – könntest Du dir damit behelfen, einfach die Trainingszeit zu reduzieren. So kannst Du schon mit einem kurzen Einsatz das gewünschte Ergebnis erreichen.

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Fitnessbänder oder Hanteln – was ist besser?

Die Fitnessindustrie ist in den letzten Jahren stark gewachsen, doch bei all den Eindrücken, kann es einem manchmal schwerfallen, den ersten Schritt zu wagen und sich in einem Sportverein oder im Fitnessstudio anzumelden.

Deshalb entscheiden sich viele dafür, in ihren eigenen vier Wänden anzufangen. Da Sport mit dem eigenen Körpergewicht allerdings ohne Vorerfahrung und vorhandene Muskelkraft schwierig ist, kann es hilfreich sein, auf kleine sportliche Helfer zurückzugreifen. Besonders beliebt sind hierfür Fitnessbänder und Hanteln.

Doch worin unterscheiden sich diese beiden Produkte und auf welches solltest Du zurückgreifen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen? Das schauen wir uns jetzt genauer an.

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